אמנות מרפא
"מַה תִּשְׁתּוֹחֲחִי נַפְשִׁי.."
המציאות הנוכחית מביאה לפיתחנו בכל שעה אתגרים ריגשיים, המעלים טריגרים ללחץ וסטרס מעצמם. ואם נוסיף לכך סיבות כל אחד מסיפור חיוו האישי, העבר ההווה והעתיד. אז כנראה שיש לכל אחד מאיתנו סיבה אחת לפחות לביקור בחדר הטיפולים.
הסטודיו הוא מרחב אינטימי המצוייד בחומרי אמנות ומזמין אותנו להפתח וליצור ומתוך היצירה לפתוח את הנפש להתבוננות וצמיחה תוך למידה ואימון בארגז כלים טיפוליים NLP / CBT
אני מאמינה כי הנפש מדברת איתנו ... האמנות היא דרך ריפוי נפלאה ליצירה ולהתבוננות והקשבה פנימית, בטיפולים אני משלבת עבודה על יצירה פנימית ושיחה עם הנפש, בשילוב כלים טיפוליים שיעזרו למטופל למצא מרפא למגבלה.
NLP
היא שיטת טיפול קצר - מועד שמטרתה להבין מהם ההתנהגויות שיעזרו לאדם להשיג את מטרותיו ואז לעזור לו לישמן.
מדובר במגוון פרוטוקולים, לתקשורת עם תת המודע, המאפשרים הסרת חסמים פנימיים, אמונות מגבילות ודפוסים אוטומטים בעייתיים והחלפתם באחרים המקדמים הצלחה.
CBT טיפול קוגנטיבי - התנהגותי
Cognitive behavioral therapy - טיפול פסיכותרפי ממוקד מטרה ומוגבל בזמן.
אז מה זה בתכלס?
כפי שהשם מרמז, יש ל־CBT שני מוקדים:
1. קוגניציה - החשיבה של המטופל.
2. התנהגות - המעשים של המטופל.
שתי זרועות הטיפול הולכות לרוב יד ביד.
לעיתים מדגישים יותר זרוע אחת ומתמקדים דווקא בחשיבה, או, לחלופין, דווקא בהתנהגות.
אני חושב משמע אני...
טיפול CBT מבוסס על הרעיון שלפיו הפירוש שאנשים נותנים לסיטואציה מסוימת משפיע על התגובה שלהם יותר מאשר הסיטואציה עצמה.
הדברים שהאדם חושב על עצמו, על הסובב אותו - כולל אנשים אחרים - ועל עתידו מעצבים את הדרך שבה הוא תופס את העולם ומגיב ומשפיעים על מה שהוא מרגיש.
גם כאשר אופן החשיבה בעייתי ואינו משרת את האדם, הוא נוטה לשמור עליו ולדבוק בו. בטיפול עובדים על הבנת העיוותים בדפוסי החשיבה ועל שינוי הדפוסים האלה.
בין עיוותי החשיבה הנפוצים, שלרוב עומדים בבסיסן של בעיות פסיכיאטריות שונות, ניתן לזהות נטייה להכללת יתר: השלכה של מסקנות ממקרה אחד לכל המקרים הדומים לו.
עיוות נוסף הוא חשיבה קטסטרופלית: לחשוב תמיד על התוצאה הכי גרועה האפשרית - עד לרמה הקיצונית ביותר. למשל, אדם שמפחד להיכשל בבחינה. הוא מדמיין תסריט שמתחיל בכך שהוא נכשל בבחינה ומפליג רחוק הרבה יותר: הוא גם נכשל בקורס, לא עובר את השנה באוניברסיטה ומפסיד את כל התואר שלקראתו הוא למד. כתוצאה מכך הוא מידרדר כלכלית, המשפחה שלו מזלזלת בו, והוא מתחיל לעבוד בעבודה שמשעממת אותו או בכלל אינו מוצא עבודה.
נשמע הגיוני? זהו מצב שעלול לקרות במציאות, אבל ישנם תרחישים הרבה יותר סבירים. לאדם הרגיל ברור שיש כאן תסריט שגרוע הרבה יותר ממה שצפוי לקרות במציאות - שילוב של הכללת־יתר ושל חשיבה קטסטרופלית.
